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出産したシアラ、4ヵ月で27キロの減量に成功した秘訣はエクササイズと…

2015年8月13日(木) 14:54配信

シアラ

4ヵ月で27キロの減量に成功したシアラ

R&B歌手のシアラが、出産からわずか4ヵ月で60ポンド(約27.2キロ)の減量に成功したと明かした。

シアラは昨年5月、フューチャー・ザヒール君を出産した。妊娠で増えた体重を減らすのに苦労する母親もいるが、シアラはできるだけ早く元の体型に戻すことに力を入れたようだ。

「妊娠後に医者からトレーニングを再開してもいいと言われた翌日、ランニングマシンの上にいたわ」とシアラは米『Shape』誌とのインタビューで語っている。

「元の生活に戻ったら、毎日2、3回はワークアウトしていたわ。最初はトレーナーのガナー・ピーターソンのところで1時間のトレーニングをこなして、同じ日に有酸素運動を2回やっていた。それに加えて、きちんとした食生活を送ることで、4ヵ月で60ポンド減らすことができたの。すごく厳しい内容だったけど、めげずに実行するよう決めていた」。

シアラはその後もペースを落とすことなくダイエットに励み、同誌が掲載した写真では見事なルックスを披露している。また表紙では白のタンクトップと黒のパンツ姿で赤いトレーニング用グローブをはめており、ボクシング好きであることを示している。

別の写真では七分丈のトップスに、体にぴったりフィットした、スパンコールをちりばめたシャツを着て、片脚を高く上げて見事なプロポーションを見せつけている。

「ガナーには1時間のプライオメトリック式有酸素運動トレーニングをするように言われて、その中にはボクシングの要素も含まれていたの」とシアラは説明した。

「驚きなのは、これで3種類のトレーニングを同時にこなせるということ。筋肉が刺激され、有酸素運動でもある。そしてメンタルなエクササイズにもなるわ。ボクシングの時は、精神を研ぎすませないといけない。数ラウンドもこなすと、世界を征服したような気分になるわ」。

しかしシアラが元の体型に戻ったのは、集中的なフィットネスだけが理由ではなかった。一定の間隔で水を飲むことも減量プランの一部だったという。

「大量の水を飲んで、老廃物を外に流し出すこともトレーニングの大事な部分だと信じているわ。そのおかげで体重が落ちやすくなった」とシアラ。

「水は薬で、健康を保つためには毎日1ガロン(約3.9リットル)の水を飲むべきだと自分に言い聞かせているの」。

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シアラ

生年月日 1985年10月25日(32歳)
星座 さそり座
出生地 アメリカ・テキサス州オースティン

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