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20歳の誕生日を迎えるケンダル・ジェンナーにあやかる8つの美容習慣!

2015年11月3日(火) 23:03配信

ケンダル・ジェンナー

本日11月3日に20歳の誕生日を迎えるケンダル・ジェンナー

米モデルのケンダル・ジェンナーは、11月3日が20歳の誕生日。この若さで既に「マーク・ジェイコブス」、「ジバンシィ」、「シャネル」といった有力ブランドのショーに出演した。

超人気モデルのカーラ・デルヴィーニュからファッション界の大御所カール・ラガーフェルドまでに至る重量級セレブと大のお友達になっているとあって、さぞかし華やかにバースデイを祝うものと想像される。

おりしも今日は「文化の日」。美容は文化、今日はケンダルにあやかる気持ちで、彼女が心がけている8つの美容習慣を整理してみる。

1.芳しく落ち着いた香りを身にまとう

ケンダルの最も好きな香りは、主張し過ぎないバニラ。ボディクリームやスプレーのセントにも多くなっているから、これは手に入りやすくて◎。

2.ハーブティーが好き

モデル仕事で長くなる一日でも、カフェインには頼りたくないというケンダル。代わりにハーブティーを、一日12杯前後飲むのだとか。ネトル茶(イラクサ)やペパーミント茶などがおススメ。

3.とにかく水を飲む

素肌美人のケンダルだが、お肌の手入れの基本はいたって簡単、「水をたくさん飲んで、寝る前には必ず洗顔をする」とのこと。一日2リットルが目標。化粧は就寝前に洗い落とすことは絶対不可欠。

4.十分な睡眠をとる

超多忙のケンダルだが、ちゃんと寝ることの優先順位はもちろん高くしている。一日7時間の睡眠は目指そう。

5.ワークアウトはバランスよく

「有酸素運動と筋力強化で身体を絞るの」と、ケンダルは自身のトレーニングについて米『Vogue』誌に語っている。「ジムに行ったら、トレッドミルを走る。アブエクササイズとプランキングもするわ」。ウェイト、有酸素運動、トーニング、すべての間でバランスを取ることが大事。

6.音楽プレイリストでトレーニング中のモチベーションをあげる

ワークアウトでは、やる気のエネルギーを高く保つことが必要。ケンダルは、姉キム・カーダシアンの夫であるラッパーのカニエ・ウェストの音楽を聞きながら、ジムでワークアウトするのが好き。ビートに乗れる曲を多くした、自分好みのプレイリストを用意するとモチベーションがあがるかも。

7.お風呂でリラックス

ケンダルは、エプソムソルト(硫酸マグネシウム)をお湯に足したお風呂に20分入浴して一日のストレスをほぐす。これでpH(ペーハー)バランスも回復、快眠にもつながるので、相乗効果が大きい。

8.健康な食生活を過ごす

ジムでいくらワークアウトしても、スナック菓子やジャンクフードを食べていては意味がない。ちょっとお腹がすいた時にケンダルが口にする間食は、リンゴ。普段の食餌も脂肪が少ない肉、フルーツ、野菜が中心だ。ケンダルの一番お好みのデザートは、凍らせたギリシャヨーグルト。

>“モデルデビュー”した小籔千豊も、本業モデル顔負けの食生活!


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CARA DELEVINGNE

CARA DELEVINGNE

著者 マーブルブックス 
編者 マーブルブックス 
概要 個性的な着こなしと豊かな表現力で、今年のファッション界の話題をかっさらったモデル、カーラ・デルヴィーニュ。自らがブームの火付け役となったニット帽コーデやキュートなネイルを紹介。

 作品詳細・レビューを見る 

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カール・ラガーフェルド

生年月日 1933年9月10日(84歳)
星座 おとめ座
出生地 独・ハンブルク

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