美白&ニキビ&老化防止に効果的! そんな嬉しい成分は?

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美肌を目指すならまずはこれ!

「美肌」の条件というのは、いったいどのようなものなのでしょうか。それにはいろいろな候補があると思います。

シミひとつない肌、ニキビのない肌、ハリツヤのある肌など、いろいろな回答が挙がってくるでしょう。しかし、どのような案を採用するのであっても、欠かすことのできない成分があります。

それが、「ビタミンC」です。

ビタミンCの美肌効果について

ビタミンCは、厚生労働省から認可も受けている美白成分のうちの一つです。(もっともこれの場合は、「塗る」ことを目的として化粧品に配合されているため、安定性の高い「ビタミンC誘導体」という形であることがほとんどです)

また、ビタミンCには強力な抗炎症作用があります。炎症を抑えることができ、細菌を駆逐することにも役立ちます。これによって、ニキビなどを防ぐことができるのです。

さらに、ビタミンCには抗酸化作用があります。老化を起こす原因の一つとして言われているのが、「活性酸素」です。ビタミンCは、この活性酸素に抗う力を持っており、アンチエイジングに効果的です。加えてコラーゲン生成を助ける役目も担っています。

ビタミンCを賢く摂取

このように、ビタミンCには、「美肌」の条件である
・シミひとつない肌
・ニキビのない肌
・ハリツヤのある肌
の3つを作る効果があるのです。

ビタミンCの1日の摂取量の目安は、85から100(単位/mg)と言われています。

これは、パプリカを半分程度摂取すればクリアできる量です。ただ、不規則な食生活をしている人や喫煙者の場合、この量をクリアできないケースもあります。そんなときにお役立ちなのが、サプリメントです。1つ持っておくだけで、安心ですね。

こちらなどで手軽に入手することができます。

ちなみに、ビタミンCは仮に摂りすぎたとしても、尿として体外に出ていきますので、基本的には副作用などはありません。極端に多い量などを摂取すると腹痛などが起こる可能性もありますが、常識的な範囲ならばまず問題はないでしょう。

ニキビ予防、美白、そしてアンチエイジング。3つの「美肌の要素」を満たすことができるビタミンCのサプリメントは、さまざまな人に服用してほしいサプリメントと言えます。

「健康と元気」をテーマに、栄養、体質、不調を解き明かす、健康ライフスタイルマガジンです。 30才~40才の美容と健康が気になる女性に支持されています。わかりやすいコラム型記事として提供していきます。

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