疲れがとれない!体力と気力を持ち直すには?

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体力のなさが原因?疲れのとれない原因とは

疲れがとれなかったり、気力がなかったり、といった症状は、そうではない人にはなかなか理解してもらえません。

覚えがあるあなたは、「虚証」かもしれません。

虚証とは何か

「虚証」とは、東洋医学における考え方の一つです。元々体力が低かったり、胃腸が弱かったりして、病気などへの抵抗力が低くなっている状態を指します。
既にほかの持病を抱えている人や、子どもの頃から線が細かったという人、痩せ型の人などに多い症状であり、万事において、疲れやすくトラブルが起きやすい状態です。

この「虚証」とは逆の症状に「実証」がありますが、こちらの場合、体調などが崩れる要因は外的なものが多いと言われています。 同じように寒気を感じていたとしても、虚証は体力不足などのように内部のトラブルが原因であるのに対し、実証の場合は、薄着や冷たい食べ物のとりすぎなどが原因であることが多いのです。

虚証と実証は体質の一つであり、現在起きている弊害がどのようなものなのかを知るときにも、大きく関係してきます。

ちなみに、虚証の場合、すぐにハードな運動などはできないかと思います。
ただ、有酸素運動などの、体に負担のかからない運動を日常生活に取り入れ、体を休めるように心がけましょう。また、胃腸をいたわって暮らすことも大切です。

虚証か実証か、それを知るために

虚証か実証かを知るのは、冷えなどのほかのトラブルが起きたときに「どのような対策をとればいいか」を考える上でも非常に重要です。しかし現在はやせている女性なども多く、単純に「細い人」「線が細い人」といっても、それが健康的な痩せ方なのか、それとも虚証の状態なのかがわかりづらいのではないでしょうか。

そこで役に立つのが、こちらです。

これはいくつかの質問に答えて行くだけで、自分の状態がわかるという優れものです。虚証かどうかの「体質」だけではなく、そのほかにも、東洋医学に基づいた問題点を洗いだすことができます。そして、きちんと原因が分かれば、それだけ、そのトラブルに対してアプローチをしやすくなるのです。

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「健康と元気」をテーマに、栄養、体質、不調を解き明かす、健康ライフスタイルマガジンです。 30才~40才の美容と健康が気になる女性に支持されています。わかりやすいコラム型記事として提供していきます。

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